Benefits
Auf welchen Säulen stützt sich Essence of Fitness
Essence of Fitness ist viel mehr als eine Lebensart anzusehen, die dich in allen Belangen der Gesundheit voranbringen wird.
Nur durch ständiges Neuerfinden gelangt man zu neuen Erkenntnissen. Ich kombiniere besten Taktiken und füge sie zu einem Gesamtkonzept zusammen.
Ich nehme mir die notwendige Zeit, um dich deinem Ziel näher zu führen. Die Qualität, die ich dir gebe, spiegelt sich in meiner Kompetenz wider, welche ich stetig erweitere durch Fortbildungen und Eigenstudium. Alles Wissen wende ich praktisch an und optimiere dieses.
Mir ist es wichtig, dass Informationen im Allgemeinem offen dargelegt werden und auch verständlich dem gegenüber vermittelt werden. Was nutzt dir eine komplizierte Fachsprache, wenn du folgend nicht verstehst, was du ändern kannst.
Wie dich das Gesundheitssystem im Stich lässt!
"Die harte Realität"
Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir nicht mehr gehorcht? Dich Gebrechen plagen? Wenn du schon morgens mit Schmerzen in den Tag starten musst und keinen Ausweg siehst?
Auch beim Aufsuchen eines Therapeuten wird nur in den wenigstens Fällen dauerhaft das Problem beseitigt. Nur wo befindet sich die Ursache?
In dem Gesundheitssystem werden Frühsymptome nur sporadisch erkannt. Durch enggetaktete Therapiesitzungen und ärztliche Untersuchungen ist es beinahe unmöglich, eine adäquate Betreuung zu gewährleisten.
Man sollte schon vor dem Gespräch mit dem Arzt wissen, was man benötigt. Nur wie soll das eine Person wissen, die nicht in dem Bereich ausgebildet ist. Um dem Einhalt zu gebieten, müssen wir außerhalb des Systemes nach einer Lösung für unsere Gesundheit suchen.
Ich hatte das Gefühl, dass ich als Therapeut durch den Mangel an Zeit zu wenigen Menschen helfen konnte. Es wurde mir bewusst, um diese kompromittierende Arbeitssituation zu vermeiden, muss ich einen anderen Weg in meiner Arbeit einschlagen.
Nur durch eine individuelle Behandlung kann ich diesem Anspruch an meinen Klienten gerecht werden und ihnen weiter zu helfen. Dies beinhaltet sich auch die notwendige Zeit für sie zu nehmen. Eigenverantwortliches Handeln ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit.
Ich richte mich hiermit an alle Leute, die bereit sind, meine Hilfe anzunehmen und den Weg mit mir zu bestreiten.
Die Geschichte
In der Versorgung im unserem Gesundheitssystem spielt Zeitmangel ein ausschlagender Faktor für die inadäquate Behandlung von vielen Patienten. Diese Farce geht immer auf Kosten der zu Behandelten. Symptome wie auch Ursache müssen behandelt werden. Faktisch gesehen fallen viele unter dem Radar durch. Eine starke Fixierung auf einem symptomorientierten Therapieansatz ist hier die Regel. Ein Beispiel aus meiner eigenen Familie? Vor Kurzem litt meine Mutter unter starken Schmerzen in der linken Bauchgegend. Nach längerem Quälen entschied sie sich mit schlechten Gefühl im Magen, da ihr meistens eh nie wirklich geholfen wird, zum Arzt zu gehen.
Tage ohne Folgeschritte vergingen. Dort konnte ihr wieder einmal nicht geholfen werden. Zum Schluss brachten wir sie in die Notaufnahme, wo sie erst stundenlang vertröstet wurde, ohne eine adäquate Diagnose erhalten zu haben. Glücklicherweise geriet sie nach langem Warten an einen sehr kompetenten Arzt, der sich mit dieser Situation nicht zufriedengab. Er fand das Problem. Interessanterweise spiegelte ihre Diagnose genau das wieder, was ich ich schon vorher angenommen hatte.
Was wurde anfänglich von den Ärzten übersehen?
Wie konnte ihr geholfen werden? Klicke auf den Button, um mehr zu erfahren!
Werde eines meiner Kunden und steigere deine Gesundheit! Trainiere richtig ohne deinen Körper zu schaden!
Essence of Fitness
Die Prinzipen von Essence of Fitness
Trainieren im Sinne unseres Körpers
Ein Grundpfeiler von Essence of Fitness ist es Nachhaltigkeit zu erzielen mit der der Kombination aus dem neusten Wissen der Sportwissenschaft und Ernährungswissenshaften, angepasst auf die einmaligen Anforderungen deines Körpers !
Die Verbindung zwischen Körper und Geist
Erst durch die einheitliche Betrachtung unseres Körpers und der Einflussfaktoren wie Stress, Ernährung, Schlaf und Alltag erreichen wir eine zielorientierte Strategie das Beste aus unserem Körper herauszohlen, ohne ihm zu schaden.
Ein gestähltes Mindset wie ein Mönch
Hinderungsgrund Nummer eins in allem wird immer unser Verhalten sein, welches uns davon abhält das Richtige anzugehen. Durch das richtige Denken erkennen wir diese Tücken und können mit zweckdienlichen Strategien unser Verhalten positiv verändern.
Prinzip 1: Trainieren im Sinne unseres Körpers
Erreiche nachhaltige Traininsgserfole
Wie oft hat man schon etwas im Leben getan und nachher gemerkt, wie es unseren Körper nichts Gutes abverhießen hat. Der Mensch neigt dazu in Extremen zu denken und auch so zu handeln. Vielleicht bist du ja genau wie Christian. Er ist eines meiner Patienten. Anstatt mal einen Gang runterzuschauen, stürzt er sich nur noch mehr in das Training. Was ihm einmal geholfen hatte, verstärkt er so viel, dass sein Körper keine richtige Zeit mehr hat, um zu regenerieren. Seine Arbeit ist anspruchsvoll, wo er viele Überstunden leisten muss. Dieses rigide Trainingsregime hat seinen Körper derart geschunden, dass sich sein körperliches Befinden nur noch weiter verschlechtert hat. Sein Körper ist von schmerzenden Muskeln geplagt, zudem fällt ihm das Einschlafen immer schwieriger, das er sich nicht entspannen kann.
Was ist das Problem?
Das was uns Menschen erst überhaupt in eine solche Lage bringt ist, das wir verkennen wie unser Körper tatsächlich funktioniert. Unser Leben ist so von leistungsorientierten Denken geprägt, dass unser Körperwahrnehmung immer weiter in den Hintergrund geraten ist. Auch verblendet es, wo wir gerade stehen mit unseren Fähigkeiten. Irrational wollen wir schnell all die Erfolge in unserem Leben haben, mehr wenn es uns an anderer Stelle verwehrt bleibt.
Wie ich dir helfen kann!
Meine Service, egal ob Kurs oder Coaching, spielen darauf ab unseren Körper die notwendige Maßnahmen und Zeit zum Regenerieren zu geben, negative beeinflussende Faktoren zu erkennen und diese zu vermeiden. Bei Christian war es das Denken "Viel hilft Viel". Er übertrieb dermaßen und überschritt die Schmerzgrenze bei den Übungen, weil er schnell die Erfolge sehen wollte. Im Gegenteil dazu verschlechterte sich seine Situation erstmal. Um den ein Ende zu setzen musste er erst einmal dies erkennen, um dieses "sich ausbrennen" zu vermeiden.
Prinzip 2: Die Verbindung zwischen Körper und Geist
Ein ganzheitlicher Ansatz für unseren Körper
Viele Konzepte scheitern durch das Verkennen, dass wir nicht Maschinen sind, welche man optimieren kann. Unser Geist spielt eine immense Rolle für den Körper dar. Angefangen von der Schmerzwahrnehmung und den Einfluss auf unser Immunsystem.
Doris ist eines meiner Patientin, die ihre Hüfte operiert bekommen hatte. Sie war nicht mehr richtig in der Lage zu laufen, humpelte nur noch. Das Vermeiden das operierte Bein zu belasten führte zu mehr Einschränkungen in der Beweglichkeit, auch zu mehr Schmerzen. Sie musste zweimal operiert werden, da etwas nicht bei der ersten OP richtig gelaufen war. Komplett verunsichert und wie sie mir später beschrieb von Todesangst geplagt, fand die zweite Op statt, obwohl für sie schon fast alles wieder gut gewesen war nach der ersten. Dieser Rückschlag lastete schwer auf ihr. Einfachste Dinge wie aus dem Auto aussteigen verunsicherten sie und schränkten ihren Alltag durch Schmerzen ein. Ihr soziales Leben fand immer mehr im Hintergrund statt, da das Vertrauen in ihren eigenen Körper immer mehr schwand. Verständlich, wenn ich bedenke, dass vorher sie nie körperliche Problem gehabt hatte und immer die Person gewesen war, die anderen mit Rat und Tat beiseite gestanden hatte.
Was ist das Problem?
Diese Verunsicherung bezogen auf die Funktion ihrer Hüfte, stresste sie enorm. Nichts ging ihr schnell genug. Sie sah gar nicht die Fortschritte, die sie schon gemacht hatte. Schlaf war Mangelware und ihr Körper hatte keine Chance sich nachts zu regenerieren. Über den Tag plagten unproduktive,negative Gedanken wie "ihre Hüfte würde nie wieder werden" sie, was sie noch mehr anspannte.
Wie konnte ich ihr helfen?
Diese Korrelation zwischen negativen Gedanken beeinflusste ihr Verhalten, wie auch die Ausheilung ihres Körpers. Sie war ein reinstes Spannungsbündel, mental sowie auch von den Muskeln. Ich zeigte ihr mehrere Entspannungstechniken, um den Spannungszustand der Muskeln und die geistige Anspannungen zu lösen. Danach machten wir uns daran, das Verhalten dieser negativen Gedanken zu beheben. Mittlerweile ist sie einer der fröhlichsten und positivsten Patienten, die ich je hatte. Nicht überraschend war, dass die Erfolge auch nicht langen danach auf sich Warten ließen.
Prinzip 3: Ein gestähltes Mindset wie ein Mönch
Wie du ein befreites Denken erlangst!
Unsere Art und Weise wie wir denken birgt die Fähigkeit schwere Zeiten zu überstehen und gestärkt hier heraus zu schreiten. Wir können nicht den Ausgang unseres Lebens komplett vorherbestimmen, jedoch wie wir damit umgehen werden. So wird dies entweder einen positiven oder auch negativen Effekt auf unseren Körper haben.
Als Beispiel dient hier Frau F, eines meiner Patienten. Ihr viel es schwer im Leben positiv zu denken. Dies beeinflusste so viele Bereiche in ihrem Leben, dass es ihr einen Riegel vorgeschoben hatte. Weswegen sie zu mir kam war ihr kaputtes Knie, welches vor Jahren operiert wurde. Fast eine Dekade ging sie von einem Arzt zum anderen und fand nie die Hilfe, die sie brauchte, damit ihr Knie wieder funktioniert und schmerzfrei wird. Sie fühlte sich komplett allein gelassen von unseren Gesundheitssystem. Diese Jahre zehrten stark an ihrer Grundeinstellung. Sie gab schon längst die Hoffnung auf, dass dies jemals wieder besser werden würde. Nach der körperlichen Einschränkung schränkte sie sich auch mehr in ihrem sozialen Leben ein und isolierte sich immer mehr.
Was ist das Problem?
Es gibt ein schönes Sprichwort: "Das was du säst, erntest du auch". Wie soll jemals aus etwas negativen etwas Positives entstehen. Es war sehr schwer ihr das zu vermitteln. Immer mit der Erwartungshaltung gleich würde sich das Knie noch mehr verschlechtern. Mit der Zeit legte sich das Verhalten, sie sah die Fortschritte. Bis sie eines Tages, ihre Routine veränderte und eine Stabiltätsübung für das Knie direkt nach dem Aufstehen ohne vorheriges Aufwärmen machte. Und schon viel sie wieder in das alte Muster hinein.
Wie konnte ich ihr helfen?
Nichts verläuft im Leben linear, so wie wir es gerne hätten. Faktisch sehen wir nach den Erfolgen wieder alles durch eine rosarote Brille und ordnen unsere Fähigkeiten nicht mehr richtig ein. Ich zeigte ihr auf, das genau jene Momente des Scheiterns uns dienen können, um als Person zu wachsen. Wie wir das Leben betrachten ist nur eine Perspektive. So sind wir auch fähig eine neue anzunehmen, um ein besseres Resultat zu erzielen. Nur ist dies nicht unbedingt einfach, aber lohnenswert, wenn wir unsere Situation verbessern wollen.
Essence of Fitness
Warum solltest du mit mir arbeiten?
Für jeden Kunde wird ein detaillierte Befunderhebung gemacht. Aufgrund dieser Basis wird dein Programm erstellt. All das Wissen, welches dir dort vermittelt wird, ist einfach und schnell in dein Leben integrierbar.
Eines größten Anliegen von Essence of Fitness ist es, seinen Kunden etwas an die Hand zu geben, was sie auch tatsächlich anwenden können, aufgrund des schon eh bestehenden Zeitmangels.
Nachhaltigkeit als Ansatz in Therapie und Coaching
In die Gleichung wird jeder individuelle Alltag berücksichtigt. Jeder Mensch ist anders und benötigt einen unterschiedlichen Startpunkt, um zu seinen Ziel zu gelangen!
Der Körper als komplexe Einheit
Körper und Geist beeinflussen sich immer gegenseitig. Damit die besten Ergebnisse erzielt werden können, bedarf es auch beide Bereiche anzugehen in seinem Plan.
Durchbrechen der größten Barriere… Gewohnheiten, unsere Komfortzone
Nur durch ein anderes Denken und Handeln können wir transformative Veränderungen in unserem Leben erzielen.
Onlinecoaching und Personaltraining
Schreibe mir deine Anfrage, damit ich dir ein individuelles Angebot stellen kann. Wobei und wie kann ich dir helfen, deinen Zielen näher zu kommen?
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